「ヨガは、“自分に還る”ための旅」

【こんな方におすすめです】

初心者の方もお身体が硬い方も是非ご参加ください。キャンドルのゆらめく光の中で行う、夜のリラックスヨガ。

一日の終わりに、呼吸を深め、心身を静かにととのえる時間です。ゆったりとした動きやリストラティブ（回復系）ヨガのポーズを中心に、

身体の緊張をやさしくほどいていきます。深い呼吸と静けさの中で、自律神経が整い、自然と眠りの質も高まっていきます。

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【午前クラス】Awakening Morningヨガ

呼吸に合わせてゆっくりと動き、プラーナを目覚めさせる朝のヨガクラス。

繊細に内側を感じながら、呼吸と共に流れるように動くことでエネルギーを高め、心と体を朝にやさしく調整していきます。

・火曜日｜9:00〜10:00

・金曜日｜9:00〜10:00

【午後クラス】心身をととのえるインドヨガ

インドの伝統的なヨガをベースに、アーサナ（ポーズ）・呼吸法・瞑想をバランスよく取り入れた内容です。ひとつひとつのポーズを丁寧に行いながら、筋肉や関節の柔軟性・安定性を高め、身体の土台から整えていきます。

アーサナによって“動”の集中と呼吸と瞑想によって“静”の集中を育み、心身のバランスをととのえていくクラスです

・火曜日｜14:30-15:30

・金曜日｜13:00-14:00

【夜クラス】キャンドルNightヨガ

キャンドルのゆらめく光の中で行う、夜のリラックスヨガ。

一日の終わりに、呼吸を深め、心身を静かにととのえる時間です。

ゆったりとした動きやリストラティブ（回復系）ヨガのポーズを中心に、身体の緊張をやさしくほどいていきます。深い呼吸と静けさの中で、自律神経が整い、自然と眠りの質も高まっていきます。

・火曜日｜18:30-19:30

・金曜日｜20:00-21:00

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【講師プロフィール】

幼い頃から精神世界に興味があり、心と身体のバランスを整えたいという思いからヨガに出会う。日々の実践の中で、次第にポーズだけでなく、呼吸・瞑想・哲学といったヨガの本質的な部分に惹かれるように。インドのアシュラムにて伝統的なインドヨガを体系的に学び、都内を拠点にクラス指導を開始。現在は、八ヶ岳にて日常に生かすヨガの普及に力を注いでいる。ともに集い日々の鍛錬を重ねながら、自分と深くつながる静かな場を分かち合いましょう。